無理のない範囲で体を動かし

同じような食べ物(外食の際や価格の安いものを購入する際には、特に注意した方がいいのかもしれません)を摂取し続けるのではなく、

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく食するということが育毛にとっては大切なことでしょう。
それといっしょに食べ過ぎてしまわないように気をつけていくことも大切です。
運動が育毛に効果的だといわれても、しっくりこないのではないでしょうか。

ですが、運動不足な人は血の巡りが悪くなりがちですし、太りがちになります。

血の巡りが悪くなると毛髪の成長に必要な栄養が毛根まで運ばれなくなりますし、肥満は髪を薄く指せる一因です。

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ハゲ予防に青汁が良いのかというと、髪が薄くなっているのが栄養不足のためであるとすれば良いかもしれませんね。
青汁には重要な栄養素がたくさんふくまれていますから、髪が育つのに必要とされる栄養素を充足してくれるでしょう。
とはいえ、青汁だけ飲んでいれば髪が育つ理由ではないため、バランス良くご飯を取り体を動かし、しっかり眠るといったことも必要です。

育毛をされたい方は早めの禁煙が必要です。
タバコには体に悪い成分が多くふくまれていて、髪が生えにくくなります。
血の流れも悪くなる畏れがありますので、丈夫な髪が育つのに必要不可欠な栄養素が頭皮までいかないという危険があります。

薄毛をなんとかしたい人はタバコを一刻も早く止めることが大切です。

原因がAGAの薄毛の場合、ふつうの育毛剤はほとんんど有効ではありません。

AGAに効果のある成分配合の育毛剤を使用するか、専門機関でAGAの治療をうけることが望ましいです。